Vraťme tělu funkční dech, funkční pohyb, lehký krok a kondici zraku skrze propojení.

Celostní vnímání těla skrze vědomý dech, funkční pohyb a souvislosti mezi chodidly a kondicí zraku. 

Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues

Získejte zpět svou vnitřní rovnováhu

Hormonální hladina ovlivňuje vše – od naší nálady až po kvalitu spánku. Pokud cítíte zmatek, nejistotu nebo nepohodlí ve vlastním těle, sestava podle Dinah Rodrigues vám pomůže najít cestu zpět k harmonii.

Pro koho je HJT určena? Pomáhám ženám, které procházejí náročným obdobím a řeší:

• Období menopauzy (návaly horka, nespavost, podrážděnost).

• Nepravidelný cyklus, bolestivou menstruaci nebo silný PMS.

• Potíže s otěhotněním způsobené hormonální nerovnováhou.

• Únavu a zpomalený metabolismus.

Co vám pravidelné cvičení přinese?

Sestava HJT je ucelený systém, který nepůsobí jen na svaly, ale především na žlázy s vnitřní sekrecí:

• Harmonizace: Vyrovnává hladinu hormonů a zklidňuje emoce.

• Vitalita: Podporuje metabolismus a dodává energii celému tělu.

• Pružnost: Zlepšuje mobilitu a posiluje vaše "pránické" (energetické) tělo.

• Klid: Zmírňuje stres a vrací pocit jistoty ve vlastním ženství.

"Objevte kouzlo hormonální jógové terapie a dovolte svému tělu, aby opět fungovalo v souladu s vámi."

Aktuálně nejsou vypsány veřejné termíny, ale ráda pro vás uspořádám lekci individuálně.  

Oční jóga a metody přirozeného zlepšování kondice zraku

Oční jóga a metody přirozeného zlepšování kondice zraku

Dopřejte svému zraku pozornost, kterou si zaslouží

V digitálním světě jsou naše oči pod neustálým tlakem. Celostní přístup ke kondici zraku však není jen o cvičení okohybných svalů – je o hledání souvislostí v celém těle. Skrze fasciální řetězce se napětí z našich chodidel a zad přenáší až k očím, a naopak. Praxe se mnou je o obnově přirozených návyků, uvolnění těchto řetězců a hluboké regeneraci celého těla.

Moje odbornost v oční józe

V této oblasti se věnuji nejen přímé práci s klienty, ale i vzdělávání nových instruktorů:

• Individuální lekce v Hodoníně: Připravím pro vás osobní plán péče o kondici zraku

• Yoga & Vision Academy: Působím jako Head Coach v certifikovaném instruktorském kurzu Celostních metod oční jógy.

Oxygen Advantage®: Dech jako nástroj pro zdraví i výkon

Většina z nás dýchá příliš mnoho, ústy a pouze do horní části hrudníku. Tyto "dysfunkční dechové vzorce" nás nenápadně připravují o energii. Pod vedením metod Patricka McKeowna vás naučím, jak dech přenastavit a využít jeho plný potenciál.

Proč je základem dýchání nosem?

Nos není jen cesta pro vzduch, je to náš nejlepší filtr a distributor energie:
Lepší okysličení: Díky dýchání nosem se vstřebávání kyslíku do tkání zlepšuje o 10–20 %.
Přírodní dezinfekce: V nose se tvoří oxid dusnatý (NO), který má silné antivirální a antibakteriální účinky – chrání vás tak před viry a bakteriemi.
Efektivita pohybu: Snižuje dušnost během tréninku a zlepšuje prokrvení svalů i orgánů.

Co vám program Oxygen Advantage přinese?
Kvalitnější spánek: Konec chrápání a ranní únavy.
Více energie: Stabilní přísun kyslíku pro vaši mysl i tělo.
Lepší kondici: Snadnější dýchání při sportu i běžné chůzi.

Metoda Buteyko®: Cesta ke zdraví skrze zklidnění dechu

Trpíte astmatem, alergiemi, častou dušností nebo nemůžete v noci spát? Příčina může být skryta v tom, jak dýcháte. Ruský lékař Dr. Konstantin Buteyko zjistil, že společným jmenovatelem mnoha civilizačních neduhů je chronická hyperventilace – tedy nenápadné, ale neustálé nadměrné dýchání.

Co je podstatou metody Buteyko?

Metoda nabízí ucelený systém dechových cvičení navržených tak, aby snížila objem dýchání na fyziologickou normu. Je to cesta k funkčnímu dechu, který tělo nevyčerpává, ale regeneruje.

S čím vám Buteyko pomůže:
Astma a alergie: Zmírnění symptomů a lepší kontrola nad dýcháním.
Poruchy spánku: Konec pocitu únavy po probuzení a lepší regenerace.
Dušnost a úzkost: Zklidnění nervové soustavy skrze kontrolu dechu.

Důležité vědět: Metoda Buteyko je mimořádně účinná, ale je to proces. Vyžaduje vaše odhodlání a každodenní praxi. Jako vaše lektorka vás těmito kroky provedu tak, aby se pro vás vědomý dech stal přirozeností.

V náručí dechu

Pojďte porozumět tomu, jak dech formuje náš mozek, hladinu stresu i kvalitu spánku.
Objevíte, že dech je ten nejjednodušší a přitom nejmocnější nástroj, který máte neustále k dispozici – stačí se ho naučit používat vědomě.

Tento kurz je pro všechny, kteří chtějí:

• cítit se klidněji a vyrovnaněji,

• mít více energie během dne,

• spát hlouběji a probouzet se s lehkostí,

• a znovu se spojit se svým přirozeným rytmem